anti estrés

Quiero compartir algunos detalles de un libro que por suerte encontré en mi camino, y es que la vida nos lleva muy deprisa, llenos de complicaciones en el trabajo y también en la casa, nos olvidamos de nosotros mismos por pensar en las cosas, en las personas, en los pendientes, en las citas y reuniones. ¿a qué hora me toca a mi?

Debemos dedicarnos ese valioso tiempo que nadie en ninguna medida logrará compensar, algunas veces ese tiempo conlleva también una inversión en dinero y ¿por qué no gastar un poquito en ti mismo? cuando pasas los días pagando cuentas que te llenan de lo que estos trucos anti estrés te van a despojar.

1. Coma frutas y verduras

Nos proporcionan vitaminas, minerales, fibra y agua, ¿Qué mas podemos pedir? Las frutas y los vegetales nunca se habían encontrado en mi dieta y luego de que si los como no se imaginan los bien que me siento.

2. Controle su Apetito

Todos hemos experimentado la sensación de devorar todo lo que se coma y nos pase por enfrente cuando estamos estresados. No permitas que el estrés domine tus hábitos alimenticios y tus buenas costumbres, los resultados de esta práctica provocarán mas estrés en tu vida.

3. A pasear por el campo

La actividad física es el mejor amigo anti estrés que podremos encontrar, mas aún si logramos hacerlo al aire libre.

4. Tómese tiempo para ver a sus amigos

Compartir las cosas de la vida nos ayuda a mirar con otro cristal las situaciones, qué mejor opción que reunirte frecuentemente con tus amigos, conversar, alegrarse juntos y hasta llorar juntos.

Para mi de todos los tips que he leído me parece el mas sabio.

5. Respire profundamente

Dice: "La respiración es un instrumento anti estrés natural, gratuito y sencillo" WAO! cuanta sabiduría, estoy respirando y lo estoy comprobando.

6. Tome vitaminas

Los momentos de estrés arrasan con todas las vitaminas de nuestro cuerpo, en estos momentos es necesario protegernos con una ingesta de vitaminas adicional, especialmente vitamina B y el trio A, C y E.

7. Piense Positivamente

Todos somos mucho mas capaces de lo que creemos ser, el pensamiento positivo es sanador.

8. Quiérase

La autoestima es fundamental para lograr este punto, al querernos tal y como somos, dedicarnos a nosotros mismos y darnos la importancia que tenemos, nos descargamos de un gran estrés en la vida.

9. Deje de sentirse culpable

El sentimiento de culpa es negativo y vale mas reemplazarlo por el de responsabilidad.

10. Fíjese metas razonables

Para lograr el éxito en las metas que nos trazamos, las mismas deben ser alcanzables.

11. Acepte sus fracasos y siga adelante

Para quitarnos estrés de la espalda es necesario entender que podemos equivocarnos y aprender de los errores que cometemos.

12. Rodeése de Amor

En muchas ocasiones necesitamos unas lindas palabras de consuelo, de alegría, de alivio, para recibir amor debemos tener claro que debemos dar amor.

13. Ya no se deje manipular

detecte a los manipuladores y aléjese de ellos.

14. Atrévase a soltar las cosas

Concentrarnos en el momento presente y dejar el pasado atrás.

Pongamos en práctica estos consejos y alejemos el estrés de nuestras vidas, eso se multiplicará en salud y la salud es alegría, dicha, felicidad.